心累了嗎？迎世界心理健康日高雄公益講座探索身心平衡

【記者張永漢/高雄報導】響應 10 月 10 日世界心理健康日，高雄山達基教會舉辦「心累了？從中醫到香氣，找回一點平衡」免費公益講座，邀請多位跨領域講師，從心理健康權益、中醫養心到植物精油芳療等面向，帶領民眾認識身心照顧的多樣可能。高雄市前金區區長朱淑華也特別到場支持，與民眾一同關注心理健康議題，讓相關討論從個人延伸至家庭與社區。

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世界衛生組織（WHO）將每年 10 月 10 日訂為世界心理健康日，藉此提升大眾對心理健康的認識，並促進社會各界投入關注。2026 年世界心理健康日主題為「Lived experiences heard: real voices, real change」（傾聽親身經歷，讓真實的聲音帶來改變），強調重視具有心理健康親身經歷者的觀點，使其能實質參與政策與服務決策。高雄山達基教會代表莊凱仲主任致詞表示，面對心理健康議題，除尋求專業協助外，更需要理解、陪伴與社區支持；唯有傾聽與理解當事人處境，才能共同找出最合適的支持方式。

本次講座規劃三個核心主題，幫助民眾從權益認知延伸至日常生活實踐。首先由中華公民人權協會台中分會副主任景馨嫻分享「心理健康權益導覽：了解知情同意權，掌握自主選擇健康的方式」，帶領大眾認識知情同意的重要性，掌握醫療資訊並主動參與自身的健康決策。接著，中醫師周璐以「情緒的草本處方：中醫教你安神養心」為題，從中醫視角剖析五臟六腑與情緒、睡眠的關聯，分享合宜的食補與日常作息建議。最後，芳療講師林家豪帶來「植物精油：打造隨身的自然好心情」，介紹精油基本搭配法與科技分析工具，分享如何將香氣融入生活，作為舒緩壓力與調節步調的輔助管道。

心理健康不僅關乎個人，更與家庭互動、生活環境及社會支持息息相關。高雄山達基教會盼藉由此次免費公益講座，提供民眾多元觀點，鼓勵大家在忙碌生活中留意自身與親友的情緒需求，以傾聽與理解取代預設與忽視，共同營造更友善、溫暖的社區環境。

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